Los mamoncillos, mamones, guayas o limoncillos provienen de un árbol llamado científicamente como Melicoccus bijugatus, sin embargo, es conocido comúnmente como árbol de guaya, aunque su nombre puede variar dependiendo de la región, ya que en ciertos lugares esta fruta es conocida como: mamón, mamoncillo, maco o huaya. El árbol que produce esta fruta puede alcanzar una altura de hasta 30 metros y aunque esta fruta no es conocida en muchas partes del mundo, aporta una gran variedad de beneficios a su consumidor, sin mencionar que sirve para preparar muchas cosas.
Esta fruta posee una gran variedad de vitaminas en su composición, por lo tanto, sirve para muchas cosas, entre las cuales se destacan: evitar infecciones urinarias, prevenir la formación de bacterias, mejorar la digestión, bajar de peso, prevenir las úlceras, prevenir el cáncer, mejorar la piel y limpiar los roñes. Por otro lado, también se debe mencionar que esta fruta es gran utilidad en la cocina, ya que sirve para preparar jugos, mermeladas, dulces y postres.
Beneficios de los mamoncillos
Esta fruta posee una composición bastante completa y por ende, le otorga muchos beneficios al consumidor de la misma. Entre los beneficios que más destacan, se pueden mencionar los siguientes:
Estimula el sistema digestivo y evita el estreñimiento
Los mamoncillos contienen un alto contenido en fibras, las cuales son ideales para mejorar la digestión y evitar el estreñimiento. Por otro lado, también se debe mencionar que debido a que en su composición se pueden encontrar distintos tipos de ácidos grasos, esta fruta es ideal para mejorar la digestión en general y prevenir dolencias como por ejemplo: gases, inflamación abdominal e indigestión.
Evita la formación de bacterias y microorganismos en el cuerpo
Debido a las altas cantidades de vitamina C que posee la guaya, se considera una de las mejores frutas para combatir diferentes enfermedades y mantener el cuerpo saludable. La vitamina C es la encargada de evitar la formación de bacterias, propagación de virus y formación de microbios en el cuerpo, todo esto se debe a que esta vitamina fortalece el sistema inmunológico, el cual se encarga de combatir estas afecciones.
Por lo tanto consumir mamoncillos mientras se padece se gripe u otra enfermedad la cual requiera mantener el sistema inmunológico en excelente estado, podrá resultar de gran ayuda, asimismo, también es buena para evitar dichas enfermedades.
Los mamoncillos ayudan a bajar de peso
Bajar de peso con el consumo de mamones o mamoncillos es fácil, debido a la cantidad de proteínas que posee, además sus propiedades digestivas y purificatorias permiten que el cuerpo funcione de forma correcta al momento de digerir la comida y secretar las heces, lo cual hace que se tenga un cuerpo más saludable y menos propenso a padecer de obesidad.
Previene ulceras
Las ulceras son problemas que generalmente ocurren en las paredes del estomago; son una especie de llagas o lesiones, las cuales pueden ser generadas por irritación en el estomago. Los mamoncillos combaten la posible aparición de ulceras en el estomago debido a la gran cantidad de vitaminas que posee la fruta, las mismas se encargan de eliminar y prevenir esta tediosa lesión.
Ayuda a evitar y combatir el cáncer
El amplio nivel de popularidad de esta fruta se debe a que evita la formación de células cancerígenas, por lo tanto las personas que sufran de cáncer o tengan indicios de esta grave enfermedad pueden consumir esta grandiosa fruta para evitar que se sigan reproduciendo las células cancerígenas en su organismo, esta propiedad de guaya se debe principalmente a la gran cantidad de antioxidantes que posee esta fruta.
Mejora la piel
Posee vitamina B3, la cual es ideal para mantener una piel brillante y limpia de imperfecciones. Esta fruta puede actuar de diversas formas en el cuerpo, ya que puede evitar la aparición de granos, puntos negros y el acné en general, así como también funciona para tratar enfermedades de la piel tales como: verrugas, marcas o escabiosis.
Limpia los riñones
Mantener los riñones sanos es posible consumiendo mamoncillos, esto se debe a que las propiedades de esta fruta actúan en el riñón como desintoxicante. Para mantener el riñón sano se debe consumir una cantidad exacta de minerales, si se sobrepasa el limite podrían haber muchos problemas, por ende la guaya es ideal debido a que posee la cantidad de nutrientes ideal para sanar o mantener en buen estado los riñones.
Información nutricional de los mamoncillos
La guaya tiene dentro de si una gran cantidad de proteínas las cuales son las encargadas de proporcionar todos los beneficios mencionados anteriormente, entre estos minerales y vitaminas se encuentran:
- Vitaminas B1, B3, B6, B12 y C,
- Fósforo, hierro, caroteno, lisina, fibra, calcio y triptófano.
- Ácidos grasos insaturados.
Estos nutrientes actúan de una forma increíble en el cuerpo y son los encargados de mejorar el funcionamiento del mismo, incluso muchos de ellos son los encargados de evitar la reproducción de las células cancerígenas.
Formas de preparar mamoncillos para obtener sus beneficios
Existen diversas formas de preparar la guaya, aunque también puede ser ingerida directamente sin necesidad de cocinar o preparar, incluso se recomienda que sea consumida de esta manera, ya que así se pueden obtener todos sus beneficios. Sin embargo se pueden preparar muchas cosas con esta fruta, como por ejemplo:
- Jalea.
- Jugo.
- Mermeladas.
- Postres.
Posibles efectos secundarios y cosas a tener en cuenta
Un consumo excesivo e inapropiado de esta fruta, puede causar una gran variedad de efectos secundarios, entre los cuales se pueden mencionar:
- La indigestión, por su alto contenido de ácidos grasos.
- Puede causar dolores de cabeza, a raíz del exceso de minerales consumidos en un corto periodo de tiempo.
- Puede causar diarrea, debido a su composición.
- Es posible que ocasione problemas en el riñón los cuales se manifiestan a través de dolores de cabeza, mareo o malestar estomacal.
- Puede ocasionar fiebre.
- Es posible generar una irritación en el colón.
También se puede manchar la tela con la pulpa de esta fruta, por lo tanto se debe tener cuidado al ingerir la guaya.
Contraindicaciones
Esta fruta puede ser consumida en cualquier momento, debido a que posee diversos nutrientes en muy pocas cantidades y estos actúan en el cuerpo para fortalecer las defensas, incluso es recomendado que las mujeres embarazadas o en periodo de menstruación ingieran esta fruta debido a que mejora el proceso por el que estén pasando, sin embargo, no es recomendable en los siguientes casos:
- Niños menores de 4 años, ya que la cantidad de minerales y vitaminas puede ser excesivo para el mismo.
- Personas con el síndrome de colón irritable, esto se debe a las propiedades digestivas que posee.
Conclusión: ¿Es recomendable el consumo de esta fruta?
Se puede concluir que esta fruta es recomendable, ya que aporta una gran variedad de beneficios a la salud integral del ser humano, sin mencionar que posee un sabor único y bastante peculiar, sin embargo, como todas las cosas comestibles, se debe evitar un consumo excesivo, ya que como se ha mencionado anteriormente, esto puede generar efectos secundarios de mal gusto. Por otro lado, se debe recordar que en caso de estar en un tratamiento médico, se debe consultar antes de consumir esta fruta, ya que puede intervenir de alguna manera con el tratamiento, aunque se debe mencionar también que eso es muy poco común.